Wrap healthy à la dinde et aux crudités

Wrap healthy à la dinde et aux crudités

Wrap healthy à la dinde et aux crudités

Fan de wrap ?  On te propose le wrap healthy  à la dinde et aux crudités 

Temps de préparation :  5 minutes                   Temps de cuisson : 0 min     Portions : 1 wrap

Pour les ingrédients il te faudra :
-    Curry
-    Sel
-    Poivre
-    La moitié d’un oignon
-    6 tranches de charcuterie de dinde
-    6 feuilles de salade 
-    2 tomates de vigne 
-    1 càs de persil haché
-    2 càs de verre de pois chiches
-    1 càs de mayonnaise légère

Au niveau des ustensiles, il ne  te faudra pas grand chose : 
-    Un couteau 
-    Papier cuisson 

Comment préparer le wrap à la dinde et aux crudités  en 4 étapes ?

Allez, c’est parti ! 

1.    Prends ta moitié d’oignon et tes tomates et tu les coupes en rondelles.

2.    Après, tu prends tes 6 feuilles de salade, tu les laves et ensuite tu les déposes (en les faisant chevaucher pour pouvoir  bien enrouler le wrap, plus tard) sur le papier cuisson.

3.    Prends ta mayonnaise,  tu en mets sur les feuilles de salade  et ensuite tu y ajoutes tes rondelles de tomates, ton oignon et tes pois chiches.

4.    Assaisonne avec le curry, le persil, le sel et le poivre.

5.    Et pour finir, en t’aidant du papier cuisson, tu enroules ton wrap.  Tu peux couper en 2 ou en 4, et c'est prêt !

 
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