Conseils pour la pratique du VTT

Conseils pour la pratique du VTT

Conseils pour la pratique du VTT
 

La pratique du VTT, requiert la connaissance de certaines techniques de pilotage pour améliorer vos performances et aborder sereinement tous types de parcours. Ainsi, nous allons voir aujourd’hui deux techniques importantes en VTT.

Franchir des virages efficacement

- Tout d’abord, il est nécessaire de savoir que tout virage commence à se négocier par le freinage. Si la topographie vous le permet, jetez un coup d’œil vers la sortie de la courbe et sur la régularité du sol. Vous pourrez alors estimer à quelle vitesse vous pouvez passer.

- Ensuite gérez votre votre trajectoire, pour cela il faut aller de l’extérieur de celui-ci, avant de rejoindre la tangente à l’intérieur du virage pour finir sur l’extérieur.  

- Pour passer au mieux un virage, placer votre corps pour optimiser la tenue de route. Pour cela placer le corps à l’avant du vélo en entrée de courbe, pour mettre le plus de poids possible sur la roue avant et ainsi d’en optimiser l’accroche.

- Lorsque la sortie du virage approche positionnez vous sur l’arrière du vélo afin de regagner de l’adhérence sur la roue arrière et donc de la motricité en vue de la relance.  - Durant le virage le vélo doit être incliné le plus possible et, le plus important, le regard doit être fixé vers la sortie. On regarde là où on veut emmener le vélo ! 

Le positionnement des pieds peut varier selon les situations :

– Les pédales à l’horizontale ; (pied intérieur vers l’avant), sur une courbe légère permet de relancer rapidement en sortie de virage.
- La pédale extérieure vers le bas ; ce qui vous permet d’appuyer sur celle-ci et ainsi d’augmenter l’adhérence.
- La pédale extérieure vers le bas et le pied intérieur dégagé de la pédale ; si vous arrivez trop vite ou si vous n’êtes pas confiant quant à l’adhérence, cette solution vous donnera plus de stabilité et permettra d’anticiper le dérapage.

Sauter une marche

Avant tout ici, votre frein avant est votre ennemi ! Ensuite, il est nécessaire d’arriver sur l’obstacle avec un peu de vitesse afin d’éviter de faire un Soleil et comme toujours en VTT, de regarder là où on veut aller, pas là où on est !

D’abord on va descendre une marche :

Cessez de pédaler juste avant la marche et laissez vos pédales à l’horizontale puis levez-vous de votre selle afin de maintenir une position équilibrée. Dès que la roue avant s’engage sur la marche, reculez au maximum à l’arrière du vélo pour alléger la roue avant et faciliter son passage.

 Lorsque la 2ème roue aborde la marche, redressez-vous un peu pour ne pas taper la roue arrière avec votre fessier

Quand la roue avant reprend le contact avec la terre, reprenez votre position initiale : debout et pédales à l’horizontale afin d’amortir la réception. Pensez à regarder ou vous souhaitez aller.

Le monter de marche

Là aussi, il vous faut un peu de vitesse en arrivant sur l’obstacle. 
Il faut lever la roue avant pour la poser sur la crête de la marche.
Quand la roue avant est posée, portez-vous au maximum à l’avant du vélo pour alléger la roue arrière. Quand elle arrive à son tour sur l’obstacle, pédalez un bon coup pour la faire monter.

Si votre équilibre est bon durant tout la montée de la marche cette dernière devrait passer sans encombre. Quand la roue arrière est passée, reprenez votre position normale et vous voilà reparti pour la suite de votre parcours.

Bonne route !