stair climber/eliptique

Le vélo elliptique

Le vélo elliptique, est un appareil de cardio-training complet et très simple à utiliser, alliant les bienfaits du rameur, du ski de fond, du stepper et du vélo d'appartement. Il permet de travailler l'ensemble des muscles du corps. Le mouvement elliptique de cette machine permet de reproduire le plus fidèlement possible le mouvement naturel de la course à pied tout en mettant les articulations à l'abri des chocs.

L'appareil se compose d'une roue d'inertie sur laquelle sont fixées deux longues pédales, elles-mêmes solidaires de deux poignées verticales. L'utilisateur agit à la fois sur les pédales, dans un mouvement elliptique, et sur les poignées qu'il tire d'un bras et pousse de l'autre. Un système de résistance réglable permet d'ajuster la difficulté. La plupart des modèles disposent d'une console qui indique les calories dépensées, la distance parcourue, la puissance développée.

Les bienfaits du vélo elliptique sont nombreux : travail en douceur des muscles du corps, tonification des fessiers, élimination des graisses, entretien de l'endurance, travail du système cardiovasculaire, travail de la capacité respiratoire.

L'une des caractéristiques intéressantes du vélo elliptique est sa grande capacité à brûler les graisses et ainsi à perdre du poids. Du fait que l'ensemble des muscles sont en activité et cumulent les calories dépensées. La difficulté est ainsi répartie plutôt que d'être concentrée sur seulement une partie de l'anatomie.

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Le stair climber

Le stair climber est un matériel de cardio training compact et simple d’utilisation. Il agit efficacement sur les graisses et permet d'effacer la cellulite. Le but du stair climber est de monter des marches à l'infini. Ce sport travaille sur l’endurance en effet, plus le corps va chercher son énergie plus il puise dans les graisses stockées, diminuant ainsi les cellules graisseuses à l’origine de la cellulite.
Avec le stair climber, on reproduit les mouvements que l'on effectue  en montant des marches d'escaliers. Il suffit de se tenir debout sur la machine, de régler l’intensité des mouvements et de faire travailler son corps.

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