Aérobic/zumba

Aérobic

il s'agit ici de pratiquer des mouvements rapides sur de la musique très rythmée. Place à la sueur et à la coordination, car il n'est pas toujours évident de suivre ! On distingue les low impact (LIA), plus doux, et le high impact (HIA) nettement plus dynamique. Si tout le monde peu a priori pratiquer cette activité de fitness, surveillez tout de même le niveau de votre cours.

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 Zumba :

Très populaire actuellement, la Zumba est une discipline de fitness créée il y a plus d’une décennie. Elle se compose d’exercices enchainés à un rythme élevé. La Zumba se pratique sous une ambiance sonore composée de musiques dynamiques. Ceci permet d’effectuer de nombreux mouvements proches de la danse mais qui solliciteront votre cardio.

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