Crossfit/ biking/ step

Crossfit 

Le Crossfit est une discipline en pleine expansion dans le domaine du fitness, le crossfit conjugue la pratique de l’haltérophilie, de la gymnastique et du cardio. L’accent est porté sur le dynamisme et sur l’esprit de groupe. Des objectifs sont fixés pour chaque exercice. Il faut transpirer et aussi se motiver les uns les autres pour y arriver. Le dépassement de soi est attendu à chaque séance.

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Biking 

Le Biking est une activité pratiquée en musique avec des vélos fixes. Basé sur l'endurance et le renforcement du système cardio-vasculaire, c'est une discipline conseillée pour la perte de poids. Mais attention, il faut tenir le rythme. A déconseiller donc aux débutants.

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Step  

Le Step est l 'activité qui se pratique grâce à une petite plate-forme surélevée, de la hauteur d'une marche. Vous devez effectuer des mouvements en montant et en descendant de cette plate-forme, en suivant le rythme de la musique. Cet exercice de fitness est idéal pour se raffermir cuisses et fesses.

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